60 éves kor felett nagyon fontos: az izomvesztés megelőzésére nem séta és úszás kell a testednek, hanem egy sokkal egyszerűbb dolog. Idős korban az izomvesztés veszélyes következményekkel jár, nem a séta a megoldás rá. Ebben az életszakaszban a test már máshogy reagál. Hamarabb jön a fáradtság, gyakrabban jelentkeznek az ízületi panaszok. A mozgásbiztonság pedig ingadozhat.